太地先生のストレッチ集

レッスン1.三角筋(肩)


レッスン2.広背筋(背中)


レッスン3.中臀筋(お尻外側)


レッスン4.前脛骨筋(すねの前)


レッスン5.板状筋(首の後ろ)


レッスン6.胸鎖乳突筋(首の前)


レッスン7.排腹筋(ふくらはぎ)


レッスン8.上腕二頭筋(腕外側)


レッスン9.内転筋(太もも内側)


レッスン10.僧帽筋(首横)


レッスン11.大腿四頭筋(太もも前)


レッスン12.大胸筋(胸)


レッスン13.大臀筋(お尻)


レッスン14.三角筋前部(肩の前)


レッスン15.腸腰筋(足の付け根)


レッスン16.ハムストリング(太もも後ろ)