太地先生のストレッチ講座
スポーツトレーナーをしている当支部の圷太地指導員のストレッチ講座をスタートします。ケガの予防と技術向上のための柔軟な体作りを目指して、Let's Stretch！！
まずは、ストレッチをするうえでのポイントと効果を紹介します。
★ストレッチの４つのポイント
１．ゆっくり動かし、反動を付けて伸ばさない
２．呼吸を止めない
３．伸びている筋肉を意識する
４．日々継続する
★ストレッチで得られる４つの効果
１．筋肉の緊張を和らげる
２．関節の可動域がアップする
３．血行促進
４．疲労回復
【動画編】
