太地先生のストレッチ講座

レッスン7.内転筋(太ももの内側)のストレッチ 

 太ももの内側は足を閉じる時に必要な筋肉です!他にも真っ直ぐな足にしたり、骨盤を安定させる役割もあります!立ち方では太ももの内側を閉められないとフラフラしてしまい、良い立ち方出来ません。組手では高い蹴りを出すことも出来ません。

【解説】

①壁に近付き、お尻を壁に付けます!

②足を上に上げます!

③重力に任せて足を段々広げていきます!

【動画編】